拥有健康洁白的牙齿成为现代人的追求。研究表明，拥有亮白牙齿的人更自信更成功，甚至活的更长久。健康牙齿让你更愿意微笑面对世界。因此，保护牙齿要融入到日常的生活中。下面上海种植牙医生为大家介绍一下如何正确护齿。

 

　　

　　一、刷牙的使用

　　

　　研究表明，人们平均刷牙时间是47秒，但其实至少应该刷两分钟，一天早晚各一次。并且按照顺序：右上-左上-右下-左下。一次循环30秒。上海种植牙医生指出，要多刷刷牙齿和牙龈连接的地方，那里的细菌最多。

　　

　　正确刷牙方法

　　

　　先将牙刷毛的一侧放在欲加洗刷的牙齿的唇、颊侧(外面)或舌、腭侧内面之牙面上，刷毛现牙齿长轴平行，毛尖朝向牙根，紧贴牙龈和牙面，然后旋转牙刷向面方向与牙长轴约成45度角，轻压牙龈，顺牙间隙向咬合面(上颌牙由上向下，下颌牙由下向上)，用剔刷的动作，刷去污物。对于咬合面，可将刷毛紧压咬合面，以前后拉动的方式洗刷。

　　

　　二、合适的牙线

　　

　　用牙线清洁牙齿也是十分重要的，牙刷无法企及的地方常常会有残留的食物和细菌，这时就需要用牙线来清理这些部分。上海种植牙医生建议，可每天都要用牙线清理牙齿。

　　

　　牙线的使用方法

　　

　　1、首先取出一截20cm至30cm长的牙线，绕在两手的中指或食指上。

　　

　　2、用大拇指和食指拉住2cm左右的牙线，将牙线绷紧，用自己习惯的姿势从牙齿的咬合面进入牙缝隙，贴着牙面缓慢滑进牙龈的最低位置。

　　

　　3、到达龈沟底部时，将牙线贴合牙齿弯成“C”形，沿着牙齿的侧面上下提拉牙线，清除牙菌斑。清洁完一侧牙面后，将牙线提拉离开牙龈，移至另一侧牙面，滑到牙龈的最低位置，用同样的方式清除牙菌斑。